Αυτή τη στιγμή, υπάρχει ένα “μυστικό” που κοστίζει στις παγκόσμιες επιχειρήσεις 150 δισεκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο. Χιλιάδες γυναίκες στην πιο ώριμη, έμπειρη και παραγωγική φάση της καριέρας τους, σκέφτονται σοβαρά να παραιτηθούν. Όχι γιατί βαρέθηκαν, αλλά γιατί ο εργασιακός τους χώρος αρνείται να συζητήσει μια λέξη: Εμμηνόπαυση.
ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ & Η ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΣΥΝΔΕΣΗ
Για πόσα χρόνια η κλιμακτήριος και η εμμηνόπαυση αντιμετωπίζονταν –και δυστυχώς αντιμετωπίζονται ακόμα– με αμήχανα αστεία ή πλήρη σιωπή; Φαντάσου να είσαι σε μια κρίσιμη συνάντηση, και ξαφνικά να θολώνει η σκέψη σου. Να κολλάει το μυαλό σου, να χάνεις τις λέξεις, ή να νιώθεις μια ξαφνική έξαψη και να λούζεσαι στον ιδρώτα μπροστά σε όλους.
Το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι είναι: “Χάνω το μυαλό μου; Δεν είμαι πια ικανή για αυτή τη δουλειά;” Η απάντηση είναι: Όχι βέβαια. Είσαι μια χαρά ικανή. Απλά οι ορμόνες σου αλλάζουν.
ΤΑ ΣΟΚΑΡΙΣΤΙΚΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ (The Oxford Data)
Σύμφωνα με έρευνες από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, σχεδόν 1 στις 4 γυναίκες σκέφτεται να εγκαταλείψει την εργασία της λόγω των συμπτωμάτων. Πρόκειται για στελέχη με τεράστια ή μεγάλη εμπειρία σε όλους τους εργασιακούς κλάδους. Και το πρόβλημα δεν είναι τα συμπτώματα αυτά καθαυτά. Το πρόβλημα είναι η έλλειψη υποστήριξης.
Τι νιώθει μια γυναίκα όταν πρέπει να κρύψει αυτό που περνάει; Νιώθει απομονωμένη. Φοβάται ότι αν μιλήσει, θα θεωρηθεί “γερασμένη” ή “μη παραγωγική”. Όμως, όπως πολύ σωστά ειπώθηκε σε εκείνο το πάνελ παρουσίασης της έρευνας της Οξφόρδης:
Αυτό δεν είναι ένα γυναικείο ζήτημα. Είναι ένα εταιρικό και οικονομικό ζήτημα που αφορά το 100% του εργατικού δυναμικού.
ΠΟΙΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΠΙΟ ΠΟΛΥ ΤΗΝ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΖΩΗ;
Εξάψεις και εφιδρώσεις — απρόβλεπτες, μπροστά σε πελάτες, σε συναντήσεις, σε παρουσιάσεις. Δεν μπορείς να τις κρύψεις.
Ομίχλη μυαλού (Brain fog) — δυσκολία συγκέντρωσης, αίσθηση ότι “η σκέψη δεν τρέχει”, η κατάλληλη λέξη ως δια μαγείας χάνεται. Αυτό είναι πραγματικό νευρολογικό σύμπτωμα — δεν είναι άγχος, δεν είναι τεμπελιά.
Διαταραχές ύπνου — όταν κοιμάσαι 4-5 ώρες λόγω αϋπνίας ή νυχτερινών εφιδρώσεων, πώς να αποδώσεις την επόμενη μέρα;
Άγχος και εναλλαγές διάθεσης— που συχνά παρερμηνεύονται ως “δύσκολος χαρακτήρας” ή και συχνά ως “στρίγγλα”.
Πόνοι στις αρθρώσεις και μύες — που κανείς δεν συνδέει με την εμμηνόπαυση, αλλά κάνουν τις μακρές ώρες καθιστής εργασίας βασανιστικές.
Τι μπορείς να κάνεις εσύ — πρακτικά:
Πρώτον — μίλα στην ειδική στην εμμηνόπαυση γυναικολόγο σου. Όλα αυτά τα συμπτώματα αντιμετωπίζονται. Μπορεί η εμμηνόπαυση να είναι αναπόφευκτη αλλά το να υποφέρεις ή το να μην υποφέρεις είναι απόφαση που κρατάς στα χέρια σου.
Δεύτερον — οργάνωσε το περιβάλλον σου. Στρώματα ρούχων αντί για ένα βαρύ. Αν για κάποιο λόγο δεν κάνεις θεραπεία, κρύο νερό πάντα κοντά. Μικρά πράγματα — μεγάλη διαφορά.
Τρίτον — προστάτεψε τον ύπνο σου. Είναι η βάση. Χωρίς ύπνο, τίποτα στον οργανισμό σου δεν λειτουργεί σωστά. Δροσερό δωμάτιο, σταθερό ωράριο υπνου, αποφυγή αλκοόλ αλλά και οθόνης το βράδυ.
Τέταρτον — μην αφήνεις το brain fog χωρίς αντιμετώπιση. Κράτα σημειώσεις, δημιούργησε λίστες, κάνε δομημένη την ημέρα σου. Και ξέρε ότι δεν χάνεις τον εαυτό σου.
Η εμμηνόπαυση δεν είναι το τέλος της παραγωγικότητας ούτε το κλείσιμο της καριέρας σου. Είναι μια μετάβαση που — αν τη διαχειριστείς σωστά — σε βγάζει από την άλλη πλευρά πιο δυνατή.
Γιατί έχεις ένα τεράστιο πλεονέκτημα: ξέρεις ακριβώς ποια είσαι, έχεις την εμπειρία και –κακά τα ψέματα– σταματάς να νοιάζεσαι τόσο πολύ για τη γνώμη των άλλων. Αυτό δεν είναι αδυναμία, είναι η νέα σου υπερδύναμη!
Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε αυτό που περιέγραψα, κάνε ένα πράγμα σήμερα: μίλα σε κάποιον. Γιατρό, σύντροφο, συνάδελφο. Η σιωπή δεν βοηθά κανέναν.
Έφη Ρομποτή
Μαιευτήρας – Χειρουργός Γυναικολόγος
Υπεύθυνη Τμήματος Αισθητικής Γυναικολογίας ΙΑΣΩ
