Ο Liam Hemsworth μάς δίνει τσάμπα διατροφικές συμβουλές

Φωτογραφία The Rikers Brothers for the Men's Health

Σε πρόσφατη συνέντευξη που έδωσε στο περιοδικό Men’s Health, ο σούπερ sexy star -αδερφός του εξίσου ωραίου Chris και πρόσφατα χωρισμένος από τη Miley Cyrus- αποκάλυψε μερικές αλήθειες για τη διατροφή του, τη γυμναστική του και τους λόγους που δείχνει πιο υγιής και πιο ωραίος από τους περισσότερους από εμάς.

Με αφορμή την καινούργια του τηλεοπτική σειρά, Most Dangerous Game, στην οποία υποδύεται έναν δρομέα, ο Liam Hemsworth περιέγραψε την προετοιμασία που χρειάστηκε να κάνει για να δείχνει πειστικός στον ρόλο του: “Στη μεγαλύτερη διάρκεια των γυρισμάτων έτρεχα και έτρωγα ξύλο. Ήταν πολύ σκληρό. Και το τρέξιμο είναι πολύ επιβαρυντικό για τα γόνατα, τους αστραγάλους και τη μέση”.  Μετά το έριξε στις εντατικές ασκήσεις για όλο το σώμα: “Μια μείξη καλλισθενικής γυμναστικής, έλξεων, ωθήσεων και ασκήσεων με βαράκια”.

Στην ερώτηση αν χρειάστηκε να αλλάξει και τη διατροφή του, ο Hemsworth απάντησε: “Ήμουν vegan για περισσότερα από τέσσερα χρόνια. Και ξαφνικά, πέρσι τον Φεβρουάριο, ανακάλυψα ότι είχα πέτρα στο νεφρό. Ήταν μία από τις πιο επώδυνες εβδομάδες της ζωής μου. Έδινα συνεντεύξεις Τύπου για την ταινία Isn’t it Romantic, ενώ έπρεπε να μπω στο νοσοκομείο και να κάνω εγχείρηση”. Αν και τώρα όλα είναι μια χαρά, ο ηθοποιός πρόσθεσε ότι εξακολουθεί να κινδυνεύει κατά 50% να εμφανίσει και δεύτερη πέτρα στα νεφρά αν δεν αλλάξει τη διατροφή του. “Η πέτρα στο νεφρό που αφαίρεσα είχε προκληθεί από υπερβολική λήψη οξαλικού οξέος. Το οξαλικό οξύ είναι πλούσιο σε πολλά λαχανικά, κυρίως στο σπανάκι, τα αμύγδαλα, τα παντζάρια και τις πατάτες. Εγώ κάθε πρωί κατανάλωνα πέντε χούφτες σπανάκι, και μετά γάλα αμυγδάλου, βούτυρο αμυγδάλου και κάποιες vegan πρωτεΐνες σε smoothie. Αυτό ήταν που εγώ θεωρούσα σούπερ υγιεινό. Οπότε έπρεπε να αναθεωρήσω ό,τι θεωρούσα καλό για να βάζω στον οργανισμό μου”.

Με λίγα λόγια, ο Liam μάς λέει να μην το παρακάνουμε με τα λαχανικά, για να μη βγάλουμε πέτρα στα νεφρά. Και για να τελειώνουμε, δίνει και μια συμβουλή ακόμα όσον αφορά τη διατροφή: “Αν κάτι πάει καλά για ένα διάστημα, συνέχισέ το. Αν όμως κάτι αλλάξει και δεν νιώθεις τόσο καλά, θα πρέπει να το επανεκτιμήσεις και να το καταλάβεις”. Όχι και πολύ σαφής, τελικά. Πάντως, αυτό που είπε με σαφήνεια είναι ότι για να διατηρεί τη σφριγηλότητά του, κάνει πολλά παγωμένα μπάνια -τουλάχιστον μέχρι να πάψει να νιώθει καλά και με αυτό.

leave a reply

Your Review *