Μια καλοκαιρινή βόλτα δίπλα στη θάλασσα, ένας περίπατος στα σοκάκια ενός νησιού ή μια χαλαρή έξοδος στην πόλη είναι από εκείνες τις μικρές απολαύσεις που μπορούν να σου φτιάξουν τη διάθεση. Την ώρα όμως που απολαμβάνουμε τον ήλιο, υπάρχει ένα σημείο του σώματος που πολύ συχνά παραμελούμε: τα πόδια μας. Κι όμως, η σωστή εφαρμογή αντηλιακού στις γάμπες, τα πέλματα και τα δάχτυλα είναι εξίσου σημαντική με την προστασία του προσώπου ή των χεριών.

Οι δερματολόγοι επισημαίνουν ότι τα πόδια εκτίθενται καθημερινά στην υπεριώδη ακτινοβολία, ιδιαίτερα όταν φοράμε σανδάλια, σαγιονάρες ή περπατάμε ξυπόλητοι στην παραλία. Παρόλα αυτά, πολλοί περιορίζονται στην εφαρμογή αντηλιακού μόνο στα πιο εμφανή σημεία του σώματος, αφήνοντας τα κάτω άκρα εκτεθειμένα.

Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα, πρόωρη γήρανση του δέρματος, πανάδες και φωτογήρανση. Επιπλέον, η υπεριώδης ακτινοβολία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος, ακόμη και στα πόδια, όπου αρκετές φορές οι βλάβες γίνονται αντιληπτές καθυστερημένα.

Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζονται τα πέλματα, τα δάχτυλα και το πάνω μέρος του ποδιού, ειδικά όταν βρισκόμαστε στην παραλία. Η άμμος και το νερό αντανακλούν σημαντικό ποσοστό της ηλιακής ακτινοβολίας, με αποτέλεσμα το δέρμα να δέχεται ακόμη μεγαλύτερη έκθεση, ακόμη και όταν βρισκόμαστε κάτω από ομπρέλα.

Η σωστή εφαρμογή του αντηλιακού πρέπει να γίνεται περίπου 20 έως 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο και να επαναλαμβάνεται κάθε δύο ώρες ή αμέσως μετά το κολύμπι ή την έντονη εφίδρωση. Δεν αρκεί μία μόνο εφαρμογή στην αρχή της ημέρας, καθώς η προστασία μειώνεται με την πάροδο του χρόνου.

Εξίσου σημαντικό είναι να επιλέγουμε αντηλιακά ευρέος φάσματος με υψηλό δείκτη προστασίας (SPF 30 ή SPF 50), που προστατεύουν τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις UVB. Έτσι διασφαλίζουμε ολοκληρωμένη προστασία σε κάθε σημείο του σώματος, ακόμη και σε εκείνα που συνήθως ξεχνάμε.

Το καλοκαίρι είναι συνώνυμο της ανεμελιάς, των ταξιδιών και των όμορφων στιγμών κάτω από τον ήλιο. Για να τις απολαύσουμε όμως με ασφάλεια, χρειάζεται να εντάξουμε στην καθημερινή μας ρουτίνα μια μικρή αλλά ουσιαστική συνήθεια: να μην ξεχνάμε ποτέ να απλώνουμε αντηλιακό και στα πόδια μας. Είναι μια απλή κίνηση που προστατεύει την υγεία του δέρματος σήμερα και συμβάλλει στη διατήρηση της νεανικής του όψης για πολλά χρόνια.