Τρώω σούπες και αδυνατίζω

Οι σούπες είναι νόστιμες, χορταστικές και έχουν λίγες θερμίδες. Τώρα που πιάνουν και τα κρύα, μια δίαιτα με σούπες είναι ό,τι πιο γευστικά αποτελεσματικό μπορείς να σκεφτείς.

 

Η δίαιτα με λαχανόσουπα, για παράδειγμα, περιλαμβάνει ένα 7ήμερο διατροφικό πλάνο που σε βοηθά να χάσεις βάρος πριν προλάβεις να προφέρεις τη λέξη «σούπα».

1η μέρα: Σπιτική λαχανόσουπα με οποιοδήποτε φρούτο, εκτός από μπανάνα.

2η μέρα: Σπιτική λαχανόσουπα με διάφορα λαχανικά της αρεσκείας σου, περιλαμβάνοντς μια ψημένη πατάτα με βούτυρο για δείπνο.

3η μέρα: Σπιτική λαχανόσουπα μαζί με φρούτα και λαχανικά της αρεσκείας σου

4η μέρα: Σπιτική λαχανόσουπα μαζί με 6 μπανάνες (το πολύ) και γάλα 0%

5η μέρα: Σπιτική λαχανόσουπα μαζί με 6 ντομάτες και μέχρι 450 γραμμάρια κρέας ή ψάρι

6η μέρα: Σπιτική λαχανόσουπα μαζί με κρέας (μοσχάρι) και λαχανικά

7η μέρα: Σπιτική λαχανόσουπα μαζί με μαύρο ρύζι, φυσικό χυμό φρούτων και λαχανικά

Eπιτρέπεται: Άφθονο νερό

Απαγορεύονται: Ψωμί, αναψυκτικά και αλκοόλ

Υλικά  για λαχανόσουπα

6 μεγάλα πράσινα κρεμμύδια

2 πράσινες πιπεριές

1 ή 2 κεσεδάκια ντομάτας

1 μάτσο σέλινο

μισό κεφάλι λάχανο

1 φακελάκι σούπα κρεμμύδι Mix

1 ή 2 κύβους ζωμό της αρεσκείας σου

Αλάτι, πιπέρι και οποιοδήποτε μπαχαρικό/ μυρωδικό της αρεσκείας σου

 

leave a reply

Your Review *