8 τσάμπα συμβουλές της Jennifer Aniston για να αποκτήσεις τη φόρμα της

Photo by Jason Merritt/Getty Images

Ακόμα και στα 51 της, εξακολουθεί να δείχνει όσο όμορφη και φρέσκια έδειχνε και όταν την πρωτογνωρίσαμε στο πρώτο επεισόδιο των Friends, το 1994. Ο χρόνος που πέρασε από τότε ελάχιστα την έχει αγγίξει, τόσο στο πρόσωπο όσο -και κυρίως- στο σώμα. Η Jennifer Aniston έχει άψογη σιλουέτα. Και μπορεί να είναι δώρο της φύσης και των καλών γονιδίων, αλλά η αλήθεια είναι ότι κι εκείνη βάζει το χεράκι της. Επειδή είναι γενναιόδωρος άνθρωπος, όμως, η Jen μοιράζεται μαζί μας και με τον υπόλοιπο πλανήτη τα 8 πράγματα που κάνει για να διατηρεί τη φόρμα της σε αξιοθαύμαστη κατάσταση. Μην περιμένεις τίποτα ξεκούραστο. Θα ιδρώσεις, θα πονέσεις, κι αν επιμείνεις, μπορεί και να της μοιάσεις.

1. Ασκείται καθημερινά

Και όταν λέμε άσκηση, το εννούμε στη μέγιστη ένταση. Η Jen ασκείται εφτά μέρες την εβδομάδα, επί μιάμιση ώρα τη φορά. Και κάνει τα πάντα: Μποξ, τρέξιμο, πηδάει σκοινάκι, κάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης και πολλές έλξεις. Το κατέθεσε ο προσωπιικός γυμναστής της Leyon Azubuike, ο οποίος πρόσθεσε: “Εναλλάσσουμε τα προγράμματα οπότε είναι πάντα δύσκολο, όμως αυτό της δίνει συνεχώς νέες προκλήσεις και το σώμα αντιδρά θετικά και αλλάζει”. Κουράστηκες ήδη;

2. Σηκώνει βάρη

Οι σακούλες του σούπερ μάρκετ δεν μετράνε. Η Jen κάνει πλήρες πρόγραμμα με βάρη για να διατηρεί τις εντυπωσιακές γραμμώσεις της, ειδικά στα χέρια. Αγαπάει επίσης τη spin yoga, που είναι συνδυασμός ποδήλατου και ασκήσεων της yoga και είναι μεγάλο trend στις τάξεις των γυμναζόμενων τα τελευταία χρόνια.

3. Πίνει shake το πρωί

Το κορίτσι δεν μένει νηστικό τα πρωινά. Ορκίζεται στο γερό breakfast, το οποίο συνήθως είναι ένα τονωτικό shake που φτιάχνει με τα χεράκια της και περιέχει μπανάνες, βατόμουρα, παγωμένα κεράσια, στέβια, πούδρα μάκας, λίγο κακάο και ένα “δυναμικό μείγμα από πράσινα λαχανικά”. Πίνεται τώρα αυτό; Αν της λείπει κάποιο από τα παραπάνω υλικά, συμβιβάζεται με ένα τοστ, αβγά ποσέ και λίγο αβοκάντο. ‘Η -σου έχω και εναλλακτική- δημητριακά από κεχρί με γάλα αμυγδάλου και μπανάνες. Τι απέγιναν τα αβγά με το μπέικον και οι τηγανίτες;

4. Κάνει γυμναστική με DVD

Αν βαριέσαι να πας στο γυμναστήριο, η Jen σου έχει κι άλλη λύση. Τις μέρες που βαριέται να πάει κι εκείνη, βάζει ένα DVD γυμναστικής στο σπίτι και κάνει τις ασκήσεις που βλέπει. Η αγαπημένη της γυμνάστρια είναι η Simone De La Rue -που είναι κολλητή των stars του Hollywood. Το DVD Body by Simone στην κυριολεξία το έχει λιώσει η Aniston. “Είναι απίστευτα δύσκολο”, έχει εξομολογηθεί η ίδια σε ανύποπτο χρόνο.

5. Στήνει έναν καβγά

Το μποξ είναι μία από τις πιο αγαπημένες γυμναστικές ασκήσεις της Jen. “Το μποξ σού γυμνάζει και το πνεύμα”, είχε αναφέρει η ίδια το 2018, στο InStyle. “Οι ασκήσεις κάνουν το μυαλό σου να δουλέψει, δεν κάθεσα απλά πάνω σε ένα ποδήλατο. Είναι καταπληκτικό. Το μποξ είναι εξαιρετικός τρόπος να εκτονώνεις την επιθετικότητά σου. Απελευθερώνεσαι από όλες τις βλακείες που βλέπεις και ακούς όλη τη μέρα και βάζεις και λίγο τη φαντασία σου να δουλέψει, καθώς φαντασιώνεσαι ότι χτυπάς κάποιο συγκεκριμένο πρόσωπο. Χαίρομαι που δεν χτυπάω στ’ αλήθεια αυτό το πρόσωπο, αλλά καταλαβαίνεις τι εννοώ”. Πώς δεν καταλαβαίνεις. Πρέπει να έχει φάει πολύ ξύλο η Angelina στο μυαλό της Jennifer.

6. Κάνει yoga

Η Aniston είναι μεγάλη fan της yoga και δεν το έκρυψε ποτέ. Κάνει κάθε μέρα γύρω στα 40 με 45 λεπτά. Η φίλη της και personal trainer της Mandy Igber -μα πόσους έχει τελικά;- είχε αναφέρει στο InStyle.”Της αρέσει να εναλλάσσει στάσεις;. Δέντρο, μισοφέγγαρο και πολεμιστής ΙΙ. Της αρέσει επίσης η στάση σανίδα, γιατί έτσι δουλεύει πολύ τους κοιλιακούς της”. Αν δεν ξέρεις από yoga, οι προαναφερόμενες στάσεις μάλλον δεν σου λένε τίποτα, οπότε τρως μία αβγά με μπέικον για να ξελαμπικάρεις.

7. Είναι συνέχεια σε κίνηση

Η Jen και ο καναπές έχουν μέτρια σχέση. Αν δεν κάνει τίποτα από τα παραπάνω -μη σου πούμε και μαζί με τα παραπάνω- βγαίνει να περπατήσει τουλάχιστον για 20 λεπτά κάθε μέρα -γρήγορο περπάτημα, όχι σαν να ακολουθεί τον Επιτάφιο- ή κάνει λίγο jogging.

8. Κάνει barre method

Μια εποχή που η Aniston είχε τραυματιστεί στο ισχύο και δεν μπορούσε να κάνει yoga, το είχε ρίξει στην barre method, ένα υβρίδιο της πιλάτες και του μπαλέτου. “Κάνω 20-30 λεπτά ασκήσεις cardio και μετά μια ώρα barre method”, είχε πει η ίδια στο Elle. “Ημουν σε συνεχή πόνο για τρεις εβδομάδες στη σειρά. Του είδους εκείνου που πιστεύεις ότι δεν ξαναπερπατήσεις ποτέ”.

Τώρα, κάντα όλα κι εσύ. Μπορείς;

leave a reply

Your Review *