Detox tips μετά την κραιπάλη των γιορτών

Μιας και σιγά σιγά αποχαιρετούμε την περίοδο των Χριστουγέννων, είναι η ώρα να δεις και τι θα κάνεις με αυτά τα 2-3 κιλά που πήρες μέσα στις γιορτές. Πώς θα ξεφορτωθείς το ενοχλητικό πρήξιμο στην κοιλιά και πώς θα ξαναχωρέσεις άνετα μέσα στο αγαπημένο σου τζιν; Τα βήματα είναι απλά και δε χρειάζεται να ακολουθήσεις καμία εξαντλητική δίαιτα, αλλά μόνο τα παρακάτω tips.

 

#1 Ενυδάτωση και πάλι ενυδάτωση

Πιες άφθονο νερό. Είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποβάλεις τις τοξίνες από τον οργανισμό σου. Ακόμα καλύτερα, μπορείς να ξεκινήσεις την ημέρα σου με ένα ποτήρι νερό στο οποίο θα στίψεις και χυμό φρέσκου λεμονιού, καθώς η  βιταμίνη C είναι το άλφα και το ωμέγα της αποτοξίνωσης.

 

#2 Γυμναστική

Οι χριστουγεννιάτικες ταινίες που νομοτελειακά συνδυάζονται με cocooning τελείωσαν, οπότε μαζί τους τελείωσαν και οι δικαιολογίες για να κάθεσαι στον καναπέ. Μπορείς να ξεκινήσεις με ένα χαλαρό – αλλά θαυματουργό –   jogging στη γειτονιά σου. Είναι αυτό που ακριβώς που χρειάζεσαι για να ξυπνήσεις το μεταβολισμό σου και να αυξηθεί η κυκλοφορία του αίματος στον οργανισμό. Επίσης μην ξεχνάς ότι μέσω του ιδρώτα που θα αποβάλλεις, θα διώξεις και όλες τις τοξίνες.

 

#3 Κάνε τις φυτικές ίνες τον καλύτερό σου φίλο

Που θα τις βρεις; Σε βιολογικά φρούτα και λαχανικά όπως το κουνουπίδι, το λάχανο και τα καρότα. Γιατί να τις εντάξεις στη διατροφή σου; Γιατί πολύ γρήγορα σε κάνουν να νιώθεις ότι έχεις χορτάσει, οπότε αποφεύγεις το ανούσιο τσιμπολόγημα.

 

#4 Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας

Κλισέ μεν, η πραγματικότητα δε. Επένδυσε σε δημητριακά ολικής άλεσης γιατί εκτός από πεντανόστιμα, έχει αποδειχθεί ότι ενεργοποιούν δραστικά το μεταβολισμό αλλά και  ότι έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

 

leave a reply

Your Review *