Αν η απώλεια βάρους είναι στις πρώτες θέσεις στη λίστα με τους στόχους σου για τη νέα χρονιά, οι star του Hollywood είναι εδώ για να σε βοηθήσουν. Γιατί ποιος ξέρει καλύτερα πώς να διατηρεί τη γραμμή του από τις celebrities; Jennifer Lopez, Sofia Vergara, Kate Hudson, Miranda Kerr είναι μόνο μερικές από τις celebrities που θαυμάζουμε για το σώμα τους κάθε φορά που εμφανίζονται στο κόκκινο χαλί ή φωτογραφίζονται για το εξώφυλλο κάποιου περιοδικού. Ας μάθουμε τα μυστικά τους.
Miranda Lambert: Όλα με μέτρο – Αν το πρωινό της είναι πλούσιο σε θερμίδες, επιλέγει ένα δείπνο με λιγότερες θερμίδες, όπως ψητό κοτόπουλο και γλυκοπατάτες. «Δεν το παρακάνω όλη την ημέρα». Η Lampert δεν στερείται ποτέ το αγαπημένο της σνακ – Cheetos – το οποίο καίει με καθημερινή cardio άσκηση. «Είμαι αρκετά δυνατή».
Jessica Simpson: Πλιγούρι βρώμης και μικρές μερίδες – Έχασε τα κιλά της εγκυμοσύνης με το Weight Watcher, τρώγοντας μικρές μερίδες κοτόπουλο και πλιγούρι βρώμης. Κάνει προπόνηση ενδυνάμωσης τρεις φορές την εβδομάδα.
Jennifer Lopez: Cardio όλη την ώρα – «Έχασα τρία κιλά» αποκάλυψε η JLo σε συνέντευξή της. Η Λατίνα τραγουδίστρια πέτυχε τον στόχο της τρώγοντας άπαχο κρέας, μπρόκολο, καρότα και δημητριακά για πρωινό. «Όταν τρώω καλύτερα, νιώθω καλύτερα. Συνειδητοποιείς πόσο δεν σου χρειάζεται το βούτυρο και το ψωμί για να είσαι υγιής. Χρειάζεσαι τα λαχανικά».
https://www.instagram.com/p/CCqpER2JlqV/
Kate Hudson: Με τη βοήθεια της τεχνολογίας – Η Kate οργανώνει τα γεύματά της με τη βοήθεια της εφαρμογής MyFitnessPal και στοχεύει στις 1,800 θερμίδες την ημέρα. «Πρέπει να τρως σωστά» τονίζει και αποκαλύπτει ότι κάνει επίσης δύο ώρες γυμναστική τρεις φορές την εβδομάδα. «Ασκούμαι πολύ σκληρά».
Sofia Vergara: Περισσότερο πράσινο — «Προσπαθώ να τρώω πιο υγιεινά, συμπεριλαμβάνοντας στη διατροφή μου χυμούς και λαχανικά» αποκάλυψε η ηθοποιός, η οποία γυμνάζεται καθημερινά με χορό και πιλάτες.
https://www.instagram.com/p/CErqdWVFVNl/
Kaley Cuoco: Όχι αλκοόλ — «Γυμνάζομαι 4 με 5 φορές την εβδομάδα. Μου αρέσει να είμαι ενεργή και να βγαίνω έξω. Το αλκοόλ φουσκώνει. Έχω πλέον περισσότερη επίγνωση του τι γίνεται στο σώμα μου». Η Cuoco κάνει επίσης yoga, ιππασία και στατικό ποδήλατο.
Olivia Wilde: Έμεινε active όσο ήταν έγκυος – «Έκανα SoulCycle (στατικό ποδήλατο) μέχρι 8.5 μηνών έγκυος» δήλωσε η ηθοποιός, η οποία συνέχισε τη γυμναστική μετά τη γέννηση του μωρού της για να χάσει τα επιπλέον κιλά. «Όλα με μέτρο» είναι η συμβουλή που ακολουθεί στη διατροφή της.
Nicki Minaj: Όχι ζάχαρη ή άμυλο — «Πεινάω συνεχώς! Εύχομαι να έτρωγα ό,τι ήθελα. Η Minaj έχασε πέντε κιλά κόβοντας τα Snickers και τις πατάτες. «Απλά κόβω τη ζάχαρη και το άμυλο» λέει η Minaj αποκαλύπτοντας την τακτική της πριν από ένα μεγάλο γύρισμα.
Reese Witherspoon: Μια υγιής μητέρα — «Γυμνάζομαι συνεχώς» λέει η ηθοποιός, η οποία τρέχει, κάνει πατίνια και παρακολουθεί μαθήματα hip hop. Η Reese λατρεύει να ξαναβρίσκει τη χαμένη της ενέργεια με smoothie από ρίζες και γάλα αμυγδάλου.
Hilary Duff: Περιποιήσου τον εαυτό σου — Η Hilary κάνει μαθήματα box και τρέχει σε λόφους. Τρώει πολύ κοτόπουλο, αλλά ανταμείβει τον εαυτό της: «Λατρεύω το κρασί» δηλώνει.
https://www.instagram.com/p/B8Ctjy5pH63/
Gabrielle Union: Όλα είναι θέμα ισορροπίας – «Προσπαθώ να είμαι λογική όταν δεν δουλεύω. Μία ημέρα μπορεί να είναι ένα cheeseburger με μπέικον. Μία άλλη ημέρα μπορεί να είναι κινόα με kale». Όταν εργάζεται είναι πιο αυστηρή με τον εαυτό της και φοράει πάντα ένα ειδικό gadget για να μετράει τους παλμούς της καρδιάς και τις θερμίδες που καίει κατά τη διάρκεια των 90 λεπτών kick boxing και sprint sessions που κάνει. Η Union ακολουθεί μία πολύ «καθαρή» διατροφή με πράσινα smoothies και ψάρι, ενώ τρώει περιστασιακά ένα γεύμα με κόκκινο κρέας. «Πίνω πάρα πολύ νερό μέσα στην ημέρα» συμπληρώνει.
Jada Pinkett Smith: Το κλειδί είναι η γυμναστική — Τρώει καστανό ρύζι για να πάρει ενέργεια για την καθημερινή 45λεπτη προπόνηση που περιλαμβάνει pushups, yoga και τρέξιμο. Η Smith καίει περίπου 500 θερμίδες την ημέρα. «Μπορείς να φας ό,τι θέλεις, αρκεί να είσαι πρόθυμη να γυμναστείς».
Lupita Nyong’o: Πάρα πολύ νερό — «Τρώω καλά και πίνω νερό ακόμα και όταν δεν διψάω». Η ηθοποιός τρώει σολομό και κοτόπουλο με ρύζι, κάνει yoga και σηκώνει βάρη για άπαχους μύες.
Eva Mendes: Δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες — Το σώμα της μετά την εγκυμοσύνη οφείλεται στον θηλασμό αλλά και σε μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες. «Θέλεις να είσαι υγιής για το μωρό γιατί σχεδόν τρώει ό,τι κι εσύ».
https://www.instagram.com/p/CAL0YiTDck9/
Scarlett Johansson: Τρέχει κάθε μέρα — Η ηθοποιός τρέχει καθημερινά και τρώει πολλές σαλάτες. Αυτό τη βοήθησε μάλιστα να επανέλθει στο νούμερο 25 του τζιν της, μόλις δύο μήνες αφότου γέννησε.
