Οι σούπες είναι νόστιμες, χορταστικές και έχουν λίγες θερμίδες. Τώρα που πιάνουν και τα κρύα, μια δίαιτα με σούπες είναι ό,τι πιο γευστικά αποτελεσματικό μπορείς να σκεφτείς.

Η δίαιτα με λαχανόσουπα, για παράδειγμα, περιλαμβάνει ένα 7ήμερο διατροφικό πλάνο που σε βοηθά να χάσεις βάρος πριν προλάβεις να προφέρεις τη λέξη «σούπα».

1η μέρα: Σπιτική λαχανόσουπα με οποιοδήποτε φρούτο, εκτός από μπανάνα.

2η μέρα: Σπιτική λαχανόσουπα με διάφορα λαχανικά της αρεσκείας σου, περιλαμβάνοντς μια ψημένη πατάτα με βούτυρο για δείπνο.

3η μέρα: Σπιτική λαχανόσουπα μαζί με φρούτα και λαχανικά της αρεσκείας σου

4η μέρα: Σπιτική λαχανόσουπα μαζί με 6 μπανάνες (το πολύ) και γάλα 0%

5η μέρα: Σπιτική λαχανόσουπα μαζί με 6 ντομάτες και μέχρι 450 γραμμάρια κρέας ή ψάρι

6η μέρα: Σπιτική λαχανόσουπα μαζί με κρέας (μοσχάρι) και λαχανικά

7η μέρα: Σπιτική λαχανόσουπα μαζί με μαύρο ρύζι, φυσικό χυμό φρούτων και λαχανικά

Eπιτρέπεται: Άφθονο νερό

Απαγορεύονται: Ψωμί, αναψυκτικά και αλκοόλ

Υλικά  για λαχανόσουπα

6 μεγάλα πράσινα κρεμμύδια

2 πράσινες πιπεριές

1 ή 2 κεσεδάκια ντομάτας

1 μάτσο σέλινο

μισό κεφάλι λάχανο

1 φακελάκι σούπα κρεμμύδι Mix

1 ή 2 κύβους ζωμό της αρεσκείας σου

Αλάτι, πιπέρι και οποιοδήποτε μπαχαρικό/ μυρωδικό της αρεσκείας σου