Eίτε τη βλέπαμε – προ κορονοϊού – να περπατάει στο κόκκινο χαλί, είτε θαυμάζοντας τις sexy φωτογραφίες που ανεβάζει στο Instagram, το συμπέρασμα για την JLο είναι ένα. Κάθε φορά μας υπενθυμίζει ότι η ηλικία είναι ένας απλός αριθμός και κάπως έτσι παίρνουμε κουράγιο κι εμείς οι κοινές θνητές. Είναι 50 χρονών, μητέρα δύο παιδιών και από τις πιο επιδραστικές Λατίνες τραγουδίστριες και παρ’ όλα αυτά πάντα βρίσκει προσωπικό χρόνο για να αφιερώσει στη γυμναστική. Καταλαβαίνεις λοιπόν ότι δεν έχεις και πολλές δικαιολογίες. Διάβασε πιο κάτω, τα fitness μυστικά της Jennifer Lopez για να αποκτήσεις κι εσύ το τέλειο, σφριγηλό και σμιλεμένο κορμί όπως το δικό της.

https://www.instagram.com/p/CAOjUjBgZU4/?utm_source=ig_embed

Αυστηρό πρόγραμμα προπόνησης

Μπορεί η Jeniffer Lopez να μοιράζει την καθημερινότητά της μεταξύ Καλιφόρνιας και Νέας Υόρκης, έχει φροντίσει όμως να έχει personal trainer και στις δύο τοποθεσίες, οι οποίοι μάλιστα έχουν και εντελώς διαφορετικές προσεγγίσεις. Ο Tracy Anderson έχει μια πιο χαλαρή προσέγγιση και έχει εντάξει στην καθημερινή γυμναστική της τραγουδίστριας βαράκια για τα χέρια, και πολλές αερόβιες ασκήσεις που κυρίως έχουν να κάνουν με τους γλουτούς. Ο David Kirsch από την άλλη, ο δεύτερος γυμναστής, είναι οπαδός των πιο έντονων σχημάτων. Το πρόγραμμά του περιλαμβάνει άφθονους κοιλιακούς, kick boxing και βασίζεται στην κυκλική προπόνηση.

Υγιεινή διατροφή

Η γυμναστική φυσικά και είναι το μεγάλο κλειδί για να διατηρήσει η JLo το αλαβάστρινο κορμί της, από την άλλη όμως προσέχει και τι τροφές επιλέγει να καταναλώσει. Σε συνέντευξή της στο US Weekly αποκάλυψε ότι έχει απορρίψει την καφεΐνη από τη διατροφή της εδώ και πολλά χρόνια. Επίσης, ο γυμναστής της, ο Tracy Anderson είχε διαδώσει ότι τόσο ο σύζυγός της Alex Rodriguez όσο και εκείνη, ακολουθούν πολύ συγκεκριμένη δίαιτα που βασίζεται στα βιολογικά τρόφιμα. “Την παροτρύνω να τρώει όσο πιο σωστά γίνεται, γιατί ο οργανισμός της χρειάζεται το κατάλληλο καύσιμο για να κάνει όλα αυτά που πρέπει να κάνει. Όλα τα τρόφιμα που καταναλώνει είναι βιολογικά, πολύ καλά μελετημένα, έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και περιέχουν πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας”, είπε χαρακτηριστικά.

https://www.instagram.com/p/B_uv_teJnNC/?utm_source=ig_embed

Xoρός

Νομίζω όλοι θυμόμαστε με πόση άνεση ανέβαινε η JLo στον στύλο, σε ρόλο στριπτιζέζ, στην ταινία Hustlers. “Είναι πολύ δύσκολο να κάνεις όλες αυτές τις κινήσεις. Χρειάζεται δεξιότητα. […] Είμαι πεπεισμένη ότι η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος της ευτυχίας μου. Ο χορός ήταν πάντα ένα μεγάλο μέρος της ζωής μου. Και το να μπορώ να αφιερώνω χρόνο για να ενεργοποιώ το σώμα μου και να κάνω κάτι το οποίο με τη σειρά του κάνει σε εμένα τόσο καλό, είναι πραγματικά το κλειδί για την ευτυχία μου”, είπε η ίδια.

https://www.instagram.com/p/B7hONHjpNqC/?utm_source=ig_embed

Ενυδάτωση

Το 2016 το pop idol είπε στο Hello “το να πίνεις πολύ νερό, ειδικά πριν από τη γυμναστική μπορεί να σε βοηθήσει να είσαι πιο αποτελεσματική στις ασκήσεις σου και να κερδίσεις τελικά περισσότερα πράγματα από τη γυμναστική σου”. Τα οφέλη του νερού στον οργανισμό μας τα έχουμε ακούσει από παντού και σε κάθε τόνο, οπότε ας μην το υποτιμάμε. Ειδικά τώρα που το άκουσες και από την Jennifer.